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¡Rutina con mamá! ¡Rutina con mamá!

Mayo 08, 2019

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¡Rutina con mamá!

5 ejercicios para que se vean increíble

¿Te has preguntado alguna vez lo divertido que sería ejercitarte con mamá? Sí, hay mil maneras de compartir con ella, pero probablemente esta sea una que aún no has explorado. En Nosotras queremos invitarte a que hagas ejercicio con mamá, ya sea en la casa, en el gym o en algún parque cerca de donde viven. De cualquier manera, será una excusa increíble para pasar un muy buen rato juntas, y liberar endorfinas.

Madre e hija practicando deportes

Aquí te contamos 5 ejercicios muy fáciles que puedes hacer con mamá:

Sentadilla espalda con espalda: pónganse de espaldas la una con la otra, los brazos deben ir al frente como haciendo un cuadrado. Suban y bajen al mismo tiempo y con el mismo ritmo. Es un ejercicio muy básico y genial para fortalecer piernas y muslos.

Flexiones en Carretilla: ponte en posición de plancha, como si fueras a hacer una flexión, dile a mamá que te tome de los tobillos. Con tus brazos estirados baja de manera controlada hasta que tu pecho toque la colchoneta o el piso, y sube de nuevo. Después cambien de posiciones.

Abdominales: cada una se acuesta en una colchoneta. Con los brazos estirados al frente, suben al mismo tiempo a tocar las piernas. Este ejercicio es súper divertido y genial para unos abs de película.

Madre e hija practicando deportes

Saltar en lazo: como si fueran dos niñas se divertirán como nunca. Este es un ejercicio muy bueno para mejorar su estado físico sin parar de divertirse. Lo mejor es que hay mil maneras de saltar lazo y podrán intentarlas todas y hasta hacer un concurso de la que más saltos haga. ¡A saltar!

Elevación de piernas: acostadas en una colchoneta, cada una pone las manos debajo de los muslos y lentamente suben y bajan las piernas hasta que les arda el abdomen. ¡Contar las repeticiones en voz alta es muy bueno para motivarse mutuamente!

Hacer ejercicio juntas es un plan súper increíble, las ayudará a fortalecer su relación, y a mejorar la confianza en la otra pues este es un espacio donde podrán hablar de muchos temas mientras se ejercitan y se divierten al mismo tiempo.

¿Y tú, alguna vez te has ejercitado con mamá? ¡Comparte tu experiencia con Nosotras!

 
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