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“Mirar a mi bebé era sentir una tristeza profunda. Pasar de la felicidad más grande de tenerlo en mi barriguita, a verlo en mis brazos solo significaba un mar de lágrimas que parecía no terminar”. Así fueron los primeros veinte días desde que María tuvo su primer hijo. Su caso no es el único, sino el reflejo de lo que miles de mujeres alrededor del mundo viven, pero, hasta que no lo experimentan “nadie entiende”.

A esta condición se le conoce como depresión prenatal o post parto, un trastorno del cual no todas las personas hablan, ya sea por desconocimiento o por lo poco explicable que puede ser que la llegada de un bebé que todos esperan con tanta felicidad termine en, como lo dijo María, “una sensación inexplicable de no querer cargarlo, alimentarlo o sentirlo cerca”.

¿Qué es la depresión perinatal?

Para saber qué es la depresión post parto (y prenatal) hay que ubicarla en la larga lista de temas que no nos cuentan antes de ser mamás. Este trastorno hace parte del lado no tan rosa después del parto y es motivo por el cual muchas mujeres han sido señaladas como “malas madres primerizas”, pues poco o nada se entiende del tema.

“Te suelen preguntar por qué no dejas de llorar, si es justo para el bebé o si te arrepientes… Y terminas con un montón de dudas y un nudo en la garganta que no da respuestas”, afirma María.

Si quieres aprender más sobre la depresión post parto, tenemos este artículo para ti: ¿Qué es la depresión post parto?

¿Por qué se produce la depresión antes y después del parto?

Médicamente la depresión perinatal es la que podemos experimentar durante y después del embarazo. En el primer caso se conoce como depresión prenatal y en el segundo como depresión post parto, un término que, para la fortuna de muchas, ha venido siendo más frecuente. “Antes nadie lo entendía, nadie lo sabía. Fueron varios días a la espera de hablar con mi médico, el único que pudo explicarme el porqué de mi tristeza".

La depresión post parto y prenatal causa en las madres extrema tristeza, ansiedad y fatiga, lo que complica muchísimo más sus tareas diarias, pues muchas veces se suman a las nuevas experiencias que toda madre o pareja deben aprender con la llegada de su primer bebé.

Actualmente no hay una sola causa que determine lo qué esdepresión post parto y prenatal, pero sí hay factores como los genéticos que pueden ser la respuesta a esta enfermedad. Además, los cambios hormonales, muchas veces incontrolables, favorecen episodios de depresión. 

¿La depresión perinatal puede afectar al bebé?

Como lo confirma María, “la depresión post parto hace que entregues al ser que esperaste con tanta felicidad a alguien más, porque no quieres tener cercanía con él”, y es de esta manera como esta enfermedad sin tratamiento oportuno, puede desarrollar problemas para atender las necesidades del bebé, que no tengas energía suficiente o siempre te encuentres de mal humor.

Es importante destacar que la depresión post parto (y prenatal) puede, en una minoría de casos, desencadenar en una psicosis post parto, representada en oír voces que realmente no están, sentirte confundida o intentar hacerle daño al babé o a ti misma. En este caso, buscar ayuda profesional es el paso más urgente para empezar un proceso de sanación.

Signos de una depresión prenatal

Muchas madres pueden sentirse abrumadas con la llegada de un bebé a sus vidas. No importa cuánto tiempo lleven planeando o esperando, tenerlo en brazos es una realidad muy diferente y no todas, porque no es una obligación, tienen ese “sentido que se despierta con la llegada de un bebé”. Es más, podríamos decir que esto último hace más parte de una creencia popular que de cualquier otra cosa.

Aunque todo lo anterior es normal y la culpa no debe ser un sentimiento predominante en esta etapa, sí debes estar alerta en caso de experimentar alguno o más de estos síntomas.

  • Te sientes triste, desesperanzada o abrumada.

  • Tienes pensamientos sobre hacerle daño a tu bebé.

  • Sentir que el bebé no es tuyo o no tienes alguna conexión con él.

  • Tienes problemas para recordar las cosas.

  • Tienes dolores de cabeza o problemas estomacales que no desaparecen.

Aquí queremos hacerte un recordatorio especial y es que, en cualquier caso, siendo o no mamá, tu fortaleza la defines por los retos que afrontas diariamente. Sin embargo, pedir ayuda o contar lo que sientes a alguien cercano muchas veces es tu mejor salvavidas para no sentir que te ahogas en un mar de experiencias indescifrables. Recuerda que puedes con todo, pero no con todo a la vez y esto está bien.

¿Cómo tratar una depresión prenatal?

Nuestra mejor recomendación, guardada en la mejor cajita de herramientas que tenemos, es consultar a un profesional. Pero entendemos que antes de llegar a este paso siempre vas a buscar otras soluciones por ti misma, por ello aquí te va una lista de recomendaciones que puedes poner en práctica antes de ver a tu médico.

  • Descansa lo que más puedas.

  • Pide ayuda a tus familiares o amigos. Está bien que no te encargues de todo tú sola.

  • Descubre amigas o personas que estén en el mismo proceso que tú, para que puedan poner experiencias y soluciones en común. 

  • Dile adiós a todo tipo de culpa, la depresión post parto y prenatal es una enfermedad pasajera de la cual debes hablar con tu médico y adicional, buscar a un profesional que te ayude a entender tus emociones. Recuerda que Nosotras tenemos un espacio para comunicarte con nuestra psicóloga, la cual siempre está dispuesta a ayudarte. 

¿Cómo superar la depresión post parto?

A María, la depresión post parto le duró 20 días, pero a otras mujeres unos días menos y a otras, algunos días más. El cuerpo y sus hormonas son mundos tan diferentes que todos los casos son especiales. Aquí te recomendamos algunos de sus tratamientos, los cuales en todos los casos requieren de una asistencia profesional. 

  • “Ve a terapia”: Ya lo has escuchado innumerables veces y esta vez no va a ser la excepción. Conocerte y entender lo que está sucediendo en tu cuerpo desde una mirada más objetiva, ayudará a que enfrentes de una mejor manera la forma en que la depresión te hace sentir o actuar. 

  • Medicamentos como apoyo: Todos los medicamentos para esta etapa deben ser recetados por un profesional, sin importar que te insistan en que “este le funcionó a Rosita o este otro a Pepita”. Generalmente se utilizan antidepresivos que pueden tomarse durante el periodo de lactancia. 

 

¿Cuánto tiempo puede durar la depresión post parto?

Aunque su nombre nos da indicios de que puede aparecer justo después del parto, lo cierto es que este tipo de depresión llega de manera inmediata o incluso 1 año más tarde. Si se tiene un acompañamiento oportuno de un profesional, apoyo familiar y un entorno tranquilo, generalmente la depresión post parto (y prenatal) no superan, en la mayoría de los casos, un periodo muy extenso.

Presta atención a tu salud mental y trátala a tiempo

Antes, durante y después del parto, tu salud mental siempre debe ser tu prioridad y, a diferencia de lo que muchos creen, no tienes porqué pasar por un momento difícil en la vida para asistir a terapia o buscar actividades que te ayuden a conectarte contigo misma. Estos espacios te motivarán a conocerte mejor y a enfrentar cualquier dificultad con mayor destreza, pues ya sabrás el porqué de tus comportamientos.

A María le hubiera servido mucho tener a alguien con quien hablar en el momento en que se culpaba por ser una mala mamá y no querer estar cerca de su bebé. Tuvo dos hijos y en ambos la depresión post parto apareció sin previo aviso. En el caso de su segundo hijo, ya conocía muy bien sus sentimientos y fue más sencillo entender todo el proceso hormonal y mental que se jugaba en su cuerpo.

Por lo anterior, conocer al respecto puede ser la mejor herramienta que tengamos para ayudarnos a nosotras mismas a superar estas etapas del embarazo, que poco son tratadas. Recuerda que cada mujer es un mundo diferente y, si bien ser madre primeriza puede ser la experiencia más bonita, también tiene sus retos y tú no tienes que afrontarlos sola.

Si quieres aprender más sobre el tema del postparto, tenemos para ti un artículo que estamos seguros de que te va a encantar: Todo lo que debes saber sobre el postparto.

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