alimentarse saludable

Importancia de alimentarse saludablemente: ¿Cómo hacerlo?

Volver a

Somos lo que comemos, de seguro lo has escuchado. Esto no se dice por nada, es porque tu cuerpo en cierta parte, y una parte muy importante es lo que comes. Tu piel, tu organismo, tu figura y tu estado anímico será influenciado por lo que comes, pues además de tu figura quizás estética, lo más importante es que la comida cumple nuestra función de ser la gasolina o la energía que tenemos en nuestro cuerpo y así ser nuestra salud.

Si no comes, tu cuerpo no podrá desarrollar las actividades que necesitas. Y no solo se trata de comer por comer, se trata de intentar elegir los mejores ingredientes para que esa comida que será tu gasolina, sea beneficiosa para tu cuerpo.

De seguro ya habrás notado que cuando comes saludable tu estado anímico es otro en comparación de comer alimentos con más grasa o más harina, por ejemplo, te puedes sentir con tu cuerpo más pesado, en comparación a cuando comes saludable. Es verdad, a veces podemos consumir estos alimentos con grasa, pero lo importante es tener un equilibrio y empezar a comprender que lo que tú comes, es cómo te sentirás, y en un futuro cómo estará tu cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios de una alimentación saludable? Me gusta consumir alimentos sanos que aporten beneficios a nuestra salud para así sentirnos bien por dentro y por fuera, esto también nos ayuda a tener una piel bonita y a mantenernos super bien porque así evitamos enfermedades en el futuro que nos conllevan a problemas graves en nuestro organismo.

Por eso en este artículo te invito a que tengas una alimentación saludable, que es de verdad fundamental para tu cuerpo, estado anímico y todo tu ser. Aquí te diré aspectos a tener en cuenta si quieres alimentarte sanamente.

Elige alimentos naturales: es muy importante saber que lo que estás consumiendo debe estar siempre basado en productos super naturales que no tengan muchos azúcares, colorantes y alimentos procesados. Así gozaremos de una excelente salud y evitamos enfermarnos con frecuencia.

Compras conscientes y planeadas: Simplemente eres lo que comes, tener en cuenta lo que compras es muy importante siempre eligiendo productos orgánicos y de gran calidad viendo nuestras necesidades y el grado de nutrición que vaya a aportar a nuestro organismo dicho producto.

Hacer ejercicio también hace parte de nuestra alimentación: Para complementar con la alimentación sana debemos tomar en cuenta que realizar ejercicio también nos ayuda para que nuestro cuerpo esté muy bien y se mantenga con un sistema inmune sano evitando cualquier inconveniente ya sea dolor de huesos y otras enfermedades mucho más graves .

Alimentos según los horarios: Es conveniente consumir de manera balanceada todos los alimentos que consumimos y en porciones moderadas. No saltarse ninguna comida es fundamental para nuestro cuerpo, para que así en las otras comidas no se exceda el consumo de alimentos. Al igual que tener un horario para cada comida, así nuestro organismo recibe todos los nutrientes de una manera adecuada.

Espero que te haya gustado mi artículo, puedes dejarme en los comentarios si tienes más dudas o ¿cuál de estos tips te gustó más para que empieces a tener una alimentación saludable? Nos vemos en otro artículo.

Déjanos tus comentarios