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Comenzar con una rutina no es fácil, sobre todo porque a veces nos da pereza hacer cosas diferentes para nuestro diario vivir, ¡yo te daré unos tips para que comiences a implementar hábitos saludables a tú rutina diaria!

  • Para comenzar con una rutina lo primero que debes hacer es tener una hora exacta en la que te levantas, a algunas de nosotras nos parece muy difícil despertarnos temprano, pero créeme las horas de la mañana son perfectas para hacer nuestros deberes. A veces no solemos hacerlo, pero eso tiene su razón, tú sí puedes ser una persona que se levanta temprano y te lo diré a continuación.

  • No solemos levantarnos temprano, sobre todo porque nos quedamos a altas horas de la noche en nuestro celular o imaginando lo lindo que es ¡nuestro crush! pero debes tener una hora exacta para dormir, eso lo puede hacer al crear tu rutina de noche, una rutina en la que te desconectes de los aparatos, en la que empieces a sentir calma. Entonces, para tener una rutina diaria es muy importante empezar tu día desde la noche anterior.

  • También hay que hacer una dieta en nuestra comida, la dieta no es comer en cantidad pequeña, sino comer saludable evitando la harina, las frituras y ¡los dulces en exceso! Para tus comidas también hay que tener un horario definido, porque esto ayuda a nuestro sistema digestivo.

  • Con la dieta puedes acompañar el ejercicio físico, no es necesario hacer ejercicio todos los días, lo puedes hacer al menos 3 veces por semana. Para saber qué ejercicios necesitas hacer debes investigar en internet, que sean acordes a tu cuerpo y edad, u otra opción es ir donde un especialista o un centro de entrenamiento. También puedes revisar los diferentes tipos de ejercicio, nadar, yoga, tenis, etc. Son muchos, tú puedes encontrar el ideal para ti.

  • En tu rutina diaria también debes añadir el estudio o el trabajo, porque son los más importantes de nuestro diario vivir.

  • A todas nos gusta estar la mayor parte del día en nuestro celular o en pantalla, pero debemos evitar eso y salir al aire libre a disfrutar con tu familia y amigos, también puedes salir con tu mascota.

  • Algo más y es que para evitar las pantallas también puedes hacer tu ¡¡hobbie favorito!! puedes leer, dibujar, montar en bici, nadar, entre otros.

En tú rutina diaria puedes agregar tu toque personal, yo te di unas ideas y espero que te sirvan, pero tu las puedes adaptar  según tus gustos y necesidades ¡Experimenta!

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