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En este artículo te contaré algunos tips que yo tengo para aliviar mis dolores menstruales, debes saber que los dolores durante el ciclo menstrual son totalmente normales, en especial unos días antes y durante tu periodo.

  1. Té de Manzanilla. Esta hierba medicinal es súper buena cuando tienes cólicos menstruales, ya que ayuda a reducir la hinchazón del abdomen y la sensación de gases.

  2. Guatero Caliente. Esto ayuda a que tus músculos se relajen y no sientas tanta presión. Te lo puedes poner en el abdomen o en la parte baja de la espalda.

  3. Analgésicos. Debes hablar con tu médico antes de tomar cualquier analgésico que alivia el dolor, él te va a recetar unos perfectos para ti, así evitarás tomar algo a lo que seas alérgica.

  4. Ducha caliente. Si te quieres duchar es recomendado que lo hagas con agua tibia o caliente, ya que el agua fría hace que tus músculos se tensen más.

  5. Hacer ejercicios de estiramiento. Esta es otra forma de hacer que tus músculos se relajen, si vas a hacer ejercicio no hagas unos tan fuertes o de tanto esfuerzo, puedes hacer unos simples estiramientos, con eso es suficiente.

  6. Descansar. Puedes descansar en la posición que te sientas cómoda, algunas personas dicen que hay que hacerlo en posición fetal, pero no a todas nos funciona, a mí por ejemplo esa posición hace que me duela más el abdomen, por eso te recomiendo que lo hagas en una posición en la que te sientas cómoda y relajada.

Esos fueron mis tips para aliviar los dolores menstruales, espero que lo intentes y te funcionen, déjame en los comentarios qué haces para calmar estos dolores.

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